Bukan hanya Bisa Kerusakan Mata, Ini 6 Dampak Buruk Bermain HP Sebelum Tidur

TRIBUNKALTIM.CO - Jangan biasakan main HP saat sebelum tidur.

Bermain Ponsel seelum tidur menjadi kebiasaan sepele yang banyak dilakukan oleh masyarakat.

Setelah beraktivitas yang melelahkan seharian, tentu bermain ponsel sebelum tidur menjadi cara bersantai paling mudah.

Padahal, kebiasaan ini dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan Otak dan kualitas tidur kita.

Berikut ini adalah berabagai dampak buruk atau merugikan jika bermain ponsel sebelum tidur. Simak, yuk!

Baca juga: Stop Minum Teh Campur Susu, Ini Bahayanya bagi Kesehatan Tubuh Anda

Baca juga: Agar Mendapat Manfaat yang Optimal Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Aturan yang Benar Minum Air Hangat

1. Menunda Waktu Tidur

Tahukah teman-teman? Ternyata bermain ponsel sebelum tidur bisa memicu waktu tidur yang tertunda, lo.

Ini karena ponsel akan meningkatkan kerja otak sehingga kita tidak bisa tenang sebelum tidur.

Padahal untuk bisa tidur nyenyak, kita membutuhkan suasana yang tenang dan otak yang rileks.

Kalau sebelum tidur kita selalu bermain ponsel, maka kita akan selalu tidur lebih malam dari yang sudah direncanakan.

Apabila masalah ini terjadi berulang, maka kualitas tidur kita akan berkurang dan akan memengaruhi aktivitas kita esok hari.

2. Kerusakan Mata

Perlu diketahui, ponsel memiliki cahaya biru yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata kita.

Sebelum tidur, umumnya banyak orang bermain ponsel dalam posisi rebahan. Dengan begitu mata kita akan lebih dekat dengan ponsel.

Jika ini berlangsung dalam jangka waktu lama, cahaya biru dari ponsel bisa menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen, lo.