5 Masalah yang Ditimbulkan Bagi Kesehatan Tubuh jika Kebanyakan Minum Teh, Sulit Tidur

TRIBUNKALTIM.CO - 5 masalah yang ditimbulkan bagi kesehatan tubuh jika kebanyakan minum teh, Sulit tidur.

Pada secangkir teh, teman-teman memang bisa memperoleh katekin, kafein, kalium, fosfor, polifenol, dan antioksidan utama lainnya.

Bahkan mengonsumsi teh dalam jumlah yang cukup bisa memberikan manfaat pada kesehatan jantung, menjaga kadar gula darah, hingga mencegah obesitas.

Tapi berbagai manfaat itu bisa didapatkan dengan jumlah konsumsi yang tepat tentunya. Bila teman-teman mengosumsi teh dalam jumlah banyak sekaligus justru akan memberikan dampak buruk.

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Telur Bebek Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Terhindar dari Penyakit Kronis

Baca juga: 3 Manfaat Mengonsumsi Escargot Bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Perkembangan Otot

Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh

1. Memicu Stres atau Cemas Berlebih

Pada teh terlebih teh hitam memiliki kandungan kafein layaknya kopi. Meski jumlahnya tidak sebanyak kopi, namun saat minum teh terlalu banyak maka dapat memicu stres atau cemas berlebih, lo.

Pada satu cangkir teh, teman-teman akan mendapatkan kafein sebanyak 11 sampai 61 mg. Tapi jumlah ini akan berbeda tergantung cara pengolahan teh.

Para peneliti menyebut saat seseorang mengonsumsi 200 mg kafein setiap harinya, bisa berpotensi meningkatkan cemas berlebih. Hal ini akan ditandai dengan rasa gelisah setelah mengonsumsi teh.

2. Sulit Tidur

Minum teh terlalu banyak juga dapat menjadi penyebab dari teman-teman sulit tidur. Hal itu terjadi karena kandungan kafein di dalamnya.

Kafein dalam teh bisa membatasi pembentukan hormon melatonin, hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur.

Bila teman-teman mengalami masalah sulit tidur atau kualitas tidur buruk secara terus menerus, bisa berdampak pada berbagai masalah lainnya, seperti penurunan daya ingat, kelelahan, hingga kehilangan kemampuan fokus.

3. Mual

Teh yang diminum saat perut kosong atau dalam jumlah terlalu banyak bisa menimbulkan rasa mual.