5 Bahaya yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Konsumsi Biji Chia, Bisa Menyebabkan Diabetes

Sama seperti pasien diabetes, biji chia dapat menurunkan tekanan darah, karena mengandung asam lemak omega-3.

Sehingga, baik untuk pasien tekanan darah tinggi. Akibat, darah bisa diencerkan dan menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi.

Namun, bagi orang yang tekanan darahnya normal atau rendah, justru bisa memperparah kondisi kesehatan.

Tekanan darah jadi terlalu rendah dan menyebabkan gejala-gejala seperti, pusing, lemah, lesu, dan lunglai.

4. Menyebabkan Masalah Pencernaan

Meskipun banyak mengandung nutrisi, namun biji chia yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan, lo.

Hal ini karena lapisan kulit luar biji chia sulit dicerna oleh usus.

Jadi, sebaiknya biji chia kita rendam terlebih dahulu agar lebih empuk atau digiling supaya lebih lembut.

Dengan cara ini, nutrisi biji chia lebih mudah diserap tanpa menyebabkan gangguan masalah pencernaan.

5. Menyebabkan Tersedak

Teman-teman sebaiknya tidak mengonsumsi biji chia kering dalam jumlah banyak.

Sebab bisa memicu rasa tersedak di tenggorokan dan kesulitan menelan.

Rasa tersedak ini bisa menghambat saluran pernapasan perlu diatasi agar dapat bernapas kembali.

Untuk mencegah tersedak, lebih baik kita merendam biji chia selama 5 sampai 10 menit sebelum dikonsumsi.

Sehingga, teksturnya lebih lunak dan tidak akan tersangkut di tenggorokan.