5 Bahaya yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Konsumsi Biji Chia, Bisa Menyebabkan Diabetes

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 5 bahaya yang terjadi pada tubuh jika terlalu banyak konsumsi biji chia, Bisa menyebabkan penyakit diabetes.

Tidak hanya sebagai tambahan pada makanan, biji chia ini sengaja dicampurkan ke dalam makanan karena kaya akan nutrisi tinggi.

Sebab,biji chia mengandung karbohidrat, protein, serat, omega-3, vitamin A, vitamin B, dan selenium.

Tapi, bagi sebagian orang yang terlalu banyak makan biji chia, bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya, lo.

Jadi, konsumsilah biji chia secukupnya saja dan imbangi dengan makanan sehat lainnya.

Baca juga: Bukan hanya Bisa Meningkatkan Energi di Pagi Hari, Ini 5 Khasiat Sarapan bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: 5 Khasiat Konsumsi Secara Rutin Ketan Hitam Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Lawan Penyakit Kanker

Berikut, berbagai macam bahaya mengonsumsi biji chia terlalu banyak, apa saja? Yuk, simak!

1. Menyebabkan Alergi

Bahaya pertama yang bisa dialami oleh teman-teman akibat mengonsumsi biji chia terlalu banyak adalah alergi.

Gejala alergi tidak bisa disepelekan, karena bisa menyebabkan sesak napas, ruam, ataupun bengkak.

Biasanya, orang yang mengalami alergi biji chia juga alergi pada serbuk sari, bulu kucing, dan biji wijen. Oleh karena itu, berhati-hatilah ketika mengonsumsi biji chia.

2. Menyebabkan Diabetes

Ternyata, biji chia juga memperparah kondisi pasien penyakit diabetes, lo. Meskipun biji chia dapat menurunkan kadar gula darah, sebab mengandung serat yang tinggi.

Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak dapat memperlambat penyerapan gula oleh usus.

Sehingga, kadar gula darah tiba-tiba bisa naik dan berbahaya bagi pasien diabetes. Jadi, bagi pasien diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi biji chia setiap hari.

3. Menyebabkan Tekanan Darah Rendah

Sama seperti pasien diabetes, biji chia dapat menurunkan tekanan darah, karena mengandung asam lemak omega-3.

Sehingga, baik untuk pasien tekanan darah tinggi. Akibat, darah bisa diencerkan dan menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi.

Namun, bagi orang yang tekanan darahnya normal atau rendah, justru bisa memperparah kondisi kesehatan.

Tekanan darah jadi terlalu rendah dan menyebabkan gejala-gejala seperti, pusing, lemah, lesu, dan lunglai.

4. Menyebabkan Masalah Pencernaan

Meskipun banyak mengandung nutrisi, namun biji chia yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan, lo.

Hal ini karena lapisan kulit luar biji chia sulit dicerna oleh usus.

Jadi, sebaiknya biji chia kita rendam terlebih dahulu agar lebih empuk atau digiling supaya lebih lembut.

Dengan cara ini, nutrisi biji chia lebih mudah diserap tanpa menyebabkan gangguan masalah pencernaan.

5. Menyebabkan Tersedak

Teman-teman sebaiknya tidak mengonsumsi biji chia kering dalam jumlah banyak.

Sebab bisa memicu rasa tersedak di tenggorokan dan kesulitan menelan.

Rasa tersedak ini bisa menghambat saluran pernapasan perlu diatasi agar dapat bernapas kembali.

Untuk mencegah tersedak, lebih baik kita merendam biji chia selama 5 sampai 10 menit sebelum dikonsumsi.

Sehingga, teksturnya lebih lunak dan tidak akan tersangkut di tenggorokan.

Nah, itulah berbagai macam risiko berbahaya jika teman-teman mengonsumsi biji chia terlalu banyak.

Mulai dari alergi hingga rasa tersedak yang menyumbat saluran pernapasan.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : Hati-Hati! Ini 5 Bahaya Biji Chia Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Bisa Sebabkan Alergi