Kesehatan

7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Tertawa Membuat Seluruh Tubuh Menjadi Rileks

7 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Tertawa Membuat Seluruh Tubuh Menjadi Rileks

Editor: Nur Pratama
Freepik
Ilustrasi tertawa bersama teman. 

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 7 manfaat tertawa bagi kesehatan tubuh, Diantaranya tertawa membuat seluruh tubuh menjadi rileks.

Tertawa dapat mempengaruhi emosional yang sehat di dalam tubuh.

Sering tertawa menjadi sumber yang luar biasa untuk mengatasi masalah hingga mendukung kesehatan fisik.

Humor membantu menjaga pandangan positif dan optimis melalui situasi sulit, kekecewaan, dan kehilangan.

Bisa dikatakan, tertawa adalah obat yang manjur dan gratis.

Tertawa akan membuat seseorang merasa baik.

Perasaan positif akan tetap ada bahkan setelah tawa mereda.

Baca juga: Tahukah Anda Apa itu Kaviar? Ini Penjelasan dan 4 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat Tertawa bagi Kesehatan

Berikut sederet manfaat tertawa bagi kesehatan, dikutip dari Help Guide:

1. Tertawa membuat seluruh tubuh rileks

Tertawa yang baik dan hangat mengurangi ketegangan fisik dan stres.

Tertawa dapat membuat otot Anda rileks hingga 45 menit setelahnya.

2. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tertawa dapat menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan dan antibodi penangkal infeksi, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit.

3. Tertawa memicu pelepasan endorfin

Endorfin merupakan bahan kimia alami yang membuat tubuh merasa baik.

Endorfin dapat meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan dan bahkan dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara.

4. Tertawa melindungi hati

Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi Anda dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

5. Tertawa membakar kalori

Satu penelitian menemukan bahwa tertawa selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori, yang cukup untuk menurunkan tiga atau empat pon selama setahun.

6. Tertawa meringankan beban berat kemarahan

Tidak ada yang meredakan kemarahan dan konflik lebih cepat daripada tertawa bersama.

Melihat sisi lucu dapat menempatkan masalah ke dalam perspektif dan memungkinkan Anda untuk beralih dari konfrontasi tanpa berpegang pada kepahitan atau kebencian.

7. Tertawa dapat membantu untuk hidup lebih lama

Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa orang dengan selera humor yang kuat hidup lebih lama dari mereka yang tidak banyak tertawa.

Perbedaannya sangat menonjol bagi mereka yang berjuang melawan kanker.

Manfaat Kesehatan Fisik

Berikut manfaat tertawa untuk kesehatan fisik:

1. Meningkatkan kekebalan
2. Menurunkan hormon stres
3. Mengurangi rasa sakit
4. Rilekskan otot-otot
5. Mencegah penyakit jantung.
6. Manfaat Kesehatan Mental

7. Menambah kegembiraan dan semangat hidup
8. Meredakan kecemasan dan ketegangan
9. Meredakan stres
10. Meningkatkan suasana hati
11. Memperkuat ketahanan.
12. Manfaat Sosial

13. Memperkuat hubungan
14. Menarik minat orang lain kepada kita
15. Meningkatkan kerja tim
16. Membantu meredakan konflik
17. Meningkatkan ikatan kelompok.
18. Bagaimana cara membawa banyak tawa di dalam hidup kita?

Tertawa adalah bagian alami dari kehidupan.

Bayi mulai tersenyum selama minggu-minggu pertama kehidupan dan tertawa terbahak-bahak dalam beberapa bulan setelah dilahirkan.

Bahkan jika Anda tidak tumbuh dalam rumah tangga yang penuh dengan canda tawa, Anda tetap dapat belajar tertawa pada setiap tahap kehidupan.

Mulailah dengan menyisihkan waktu khusus untuk mencari humor dan tawa, seperti yang mungkin Anda lakukan dengan berolahraga.

Nanti, Anda pasti ingin memasukkan humor dan tawa ke dalam struktur kehidupan, dan menemukannya secara alami dalam segala hal.

Cara untuk memulai tertawa adalah dengan senyum.

Tersenyum adalah awal dari tawa, dan seperti tawa, itu menular.

Ketika Anda melihat seseorang atau melihat sesuatu yang bahkan sedikit menyenangkan, berlatihlah untuk tersenyum.

Alih-alih melihat ponsel, lihatlah ke atas dan tersenyumlah pada orang yang Anda lewati di jalan, orang yang menyajikan kopi pagi untuk Anda, atau rekan kerja yang berbagi lift dengan Anda.

Bisa juga membawa tawa dalam hidup dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menyenangkan dan menyenangkan

Mereka adalah orang-orang yang mudah tertawa, baik pada diri mereka sendiri maupun pada absurditas hidup, dan yang secara rutin menemukan humor dalam peristiwa sehari-hari.

Sudut pandang lucu dan tawa mereka menular.

Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda orang yang ceria dan humoris, Anda masih bisa mencari orang yang suka tertawa dan membuat orang lain tertawa.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sederet Manfaat Tertawa yang Perlu Kamu Tahu: Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Redakan Stres, 

Sumber: Tribunnews
  • Berita Populer
    Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved