Kesehatan

6 Tips Mengatasi Sering Buang Air Kecil di Malam Hari, Mengangkat Kaki Setinggi Jantung Selama 1 Jam

6 Tips Mengatasi Sering Buang Air Kecil di Malam Hari, Mengangkat Kaki Setinggi Jantung Selama 1 Jam

Editor: Nur Pratama
healthy-holistic-living.com
Mengangkat kaki ke tembok 

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 6 tips mengatasi sering buang air kecil di malam hari, Mengangkat kaki setinggi jantung selama 1 jam.

Sering buang air kecil di malam hari tentu mengganggu tidur dan membuat kualitas tidur menjadi buruk.

Dengan kualitas tidur yang buruk, maka kita tidak memiliki cukup energi untuk beraktivitas keesokan harinya.

Keadaan untuk buang air kecil di malam hari ini dikenal dengan sebutan nokturia, teman-teman.

Namun teman-teman tak perlu khawatir karena kondisi ini bisa diatasi dengan mudah lewat beberapa perubahan kecil.

Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!

Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Cegah Penyakit Kanker

Baca juga: 5 Jenis Garam dan Dilengkapi 5 Manfaat Konsumsi Garam Himalaya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Lakukan Pemantauan

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah memantau berapa banyak cairan yang sudah diminum dan dikeluarkan.

Perhatikan pula, apakah teman-teman terlalu banyak buang air sepanjang hari atau hanya di malam hari.

Jika teman-teman buang air kecil lebih dari sepuluh kali dalam 24 jam, ini bisa dikatakan sudah terlalu banyak.

Halaman
1234
Sumber: Bobo
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved