6 Tips Mengatasi Sering Buang Air Kecil di Malam Hari, Mengangkat Kaki Setinggi Jantung Selama 1 Jam

Kandung kemih yang teriritasi ini akan membuat kita tidak bisa menahan keinginan untuk buang air kecil di malam hari.

Untuk mengatasinya, teman-teman bisa segera kurangi konsumsi teh dan kopi sebelum tidur.

Dengan begitu, kita bisa tidur lebih nyenyak tanpa harus bolak-balik ke kamar mandi di tengah malam.

6. Membatasi Konsumsi Garam

Cara selanjutnya yang bisa digunakan untuk mencegah keinginan buang air kecil di malam hari adalah membatasi konsumsi garam.

Ini karena saat kita mengonsumsi banyak garam, ginjal akan mengeluarkannya bersama urine.

Garam akan menarik banyak air sehingga urine yang dihasilkan pun lebih banyak, teman-teman.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengurangi asupan garam bisa membantu mengurangi keinginan buang air kecil di malam hari.

Nah, itulah tujuh cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah sering buang air kecil di malam hari. Semoga bisa bermanfaat, ya.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Lakukan 6 Cara Ini untuk Atasi Sering Buang Air Kecil di Malam Hari