6 Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh dan Dilengkapi Durasi Tidur yang Disarankan Sesuai Usia

TRIBUNKALTIM.CO - 6 manfaat tidur bagi kesehatan tubuh dan dilengkapi durasi tidur yang disarankan sesuai usia.

Tidur adalah kebutuhan kita untuk mengistirahatkan tubuh dan menyegarkan fungsi biologis manusia.

Secara umum, berikut manfaat tidur untuk kesehatan:

1. Menjadi tahapan bagi tubuh untuk memulihkan kondisi dan energi;

2. Mendukung perkembangan saraf;

3. Meningkatkan kemampuan memori otak;

4. Membantu mengatur emosi dan suasana hati;

5. Membantu meningkatkan fungsi metabolisme dan kardiovaskular

6. Pembuangan toksin dari dalam tubuh.

Oleh karena itu penting sekali menjaga kualitas tidur untuk meningkatkan kesehatan.

Tidur pun bisa berpengaruh pada kesehatan organ pernapasan, lo.

Ingin tahu apa saja manfaat tidur bagi organ pernapasan? Simak informasi berikut ini, ya!

Manfaat Tidur Bagi Organ Pernapasan
Tahukah teman-teman bahwa tidur dan organ paru-paru memiliki hubungan langsung?

Selama ini yang kita ketahui adalah penyakit saluran pernapasan bisa menurunkan kualitas tidur seseorang.

Ternyata ini berlaku kebalikannya, lo. Kurang tidur atau buruknya kualitas tidur seseorang bisa menyebabkan gangguan kesehatan organ paru-paru.