Kesehatan
6 Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh dan Dilengkapi Durasi Tidur yang Disarankan Sesuai Usia
6 Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh dan Dilengkapi Durasi Tidur yang Disarankan Sesuai Usia
lihat foto
1. Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari.
2. Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari.
3. Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari.
4. Anak prasekolah usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari.
5. Anak usia sekolah usia 6–13 tahun: 9–11 jam per hari.
6. Remaja usia 14–17 tahun: 8–10 jam per hari.
7. Dewasa muda usia 18–25 tahun: 7–9 jam per hari.
8. Dewasa usia 26–64 tahun: 7–9 jam per hari.
9. Lansia usia dia atas 65 tahun: 7–8 jam per hari.
Nah, itulah manfaat tidur bagi organ pernapasan serta durasi tidur yang disarankan.
Usia anak-anak seperti kita adalah berkisar 6-13 tahun, yang memiliki durasi tidur cukup 9-11 jam.
Sementara teman-teman yang sudah beranjak remaja usia 14-17 tahun memiliki durasi tidur cukup lebih singkat, 8-10 jam per hari.
Mengetahui manfaat tidur cukup sangatlah besar, ayo mulai biasakan diri tidur cukup!
Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : Manfaat Tidur Bagi Organ Pernapasan yang Wajib Diketahui
