6 Manfaat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh dan Dilengkapi Durasi Tidur yang Disarankan Sesuai Usia

Gangguan pada paru-paru bisa berupa berubahnya ritme pernapasan hingga gangguan pertukaran gas yang kurang optimal.

Oleh sebab itu, kualitas tidur kita harus terjaga dengan baik agar memberikan manfaat bagi organ pernapasan.

Berikut adalah manfaat tidur bagi organ pernapasan:

1. Terhindar dari infeksi bakteri dan virus

Manfaat tidur yang lain adalah meningkatkan imunitas tubuh, yang bisa membuat kita lebih tahan dari serangan bakteri dan virus.

Ini berarti tubuh lebih tahan dari berbagai infeksi, termasuk infeksi COVID-19.

2. Paru-paru lebih kuat

Manfaat tidur bagi organ kesehatan adalah menguatkan paru-paru.

Paru-paru bisa menjadi lebih kuat dan tidak mudah lelah.

Sebab, ketika tidur terjadi proses pemulihan energi dan berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi paru-paru akan lebih optimal

Berapa Lama Waktu Tidur?

Manfaat tidur bagi organ pernapasan di atas bisa tercapai jika kita tidur cukup, teman-teman.

Jadi, selain kurang tidur, tidur berlebihan juga tidak baik bagi tubuh kita.

Lalu, berapa lama waktu tidur yang disarankan, terlebih untuk anak-anak seperti kita?

Berikut ini adalah daftar durasi tidur yang disarankan sesuai usia manusia: