6 Kulit Buah yang Bisa Dikonsumsi dan Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Pisang

TRIBUNKALTIM.CO - 6 kulit buah yang bisa dikonsumsi dan memiliki manfaatnya bagi kesehatan tubuh, Diantaranya pisang. 

Berbagai buah memiliki beragam tekstur kulit yang berbeda pula. Ada yang tipis, tebal, berbulu, dan berduri.

Buah seperti nanas, alpukat, dan durian sangat disarankan untuk dikupas kulitnya terlebih dahulu.

Namun, hal ini tidak berlaku untuk beberapa buah lainnya. Beberapa buah ini justru dianjurkan untuk dikonsumsi.

Dengan mengonsumsi beberapa kulit buah ini, teman-teman akan mendapat banyak kandungan gizi yang bermanfaat.

Dilansir dari Kompas.com, buah yang tidak dikupas memiliki kandungan serat hingga 33 persen lebih tinggi daripada buah tak dikupas.

Baca juga: 4 Cara Mematangkan Buah Pisang dengan Cepat, Bisa Digantung di Ruang Terbuka

Memangnya apa saja kulit buah yang bisa dikonsumsi dan memiliki manfaat untuk tubuh? Simak, yuk!

1. Kiwi

Teman-teman pasti sering mengonsumsi buah kiwi dengan cara mengupas kulitnya, bukan?

Kiwi memiliki tektur kulit yang cukup kasar karena pada kulit buah kiwi terdapat bulu halus yang menyelimutinya.

Namun, ternyata kulit buah kiwi ini memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh kita, lo.

Kulit buah kiwi mengandung vitamin E, folat, dan polifenol. Kandungan polifenol ini merupakan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Oleh karena itu, mulai sekarang kita bisa langsung mengonsumsi buah kiwi bersamaan dengan kulitnya.

Ingat, sebelum mengonsumsinya jangan lupa untuk mencuci buah kiwi terlebih dahulu hingga bersih, ya.

Bagi teman-teman yang tidak bisa mengonsumsi kulit dan buah secara bersamaan, kita juga bisa mencampurkannya dalam jus atau smoothie.