5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Madu, Menyebabkan Hipotensi

4. Berat Badan Meningkat

Efek samping yang satu ini masih ada kaitannya dengan kalori, gula dan karbohidrat yang terdapat pada madu.

Asupan kalori yang berlebih dapat berkontribusi dalam peningkatan berat badan.

Jadi saat mengonsumsi madu berlebihan, teman-teman bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit akibat obesitas.

5. Masalah Kesehatan Gigi

Rasa manis pada madu dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Menurut sebuah studi yang dilakukan USDA National Nutrient, komposisi madu sekitar 82 persen terdiri dari pemanis, bersifat lengket dan pekat.

Tekstur madu yang seperti itu dapat dengan mudah menempel pada gigi. Jika seseorang tidak rutin membersihkan gigi, maka dampaknya bisa menimbulkan masalah pada gigi.

Lalu berapa banyak dan kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi madu? Yuk, simak penjelasan berikut.

Batas Aman dan Waktu yang Tepat Minum Madu

Dengan penjelasan sebelumnya, tentu teman-teman harus tahu batas aman dari konsumsi madu.

Madu baiknya dikonsumsi sama seperti gula tambahan sehingga jumlahnya tidak boleh berlebihan.

Pada laki-laki, madu baiknya diminum sebanyak sembilan sendok teh atau 36 gram per hari.

Sedangkan untuk perempuan madu baiknya hanya dimakan sebanyak 24 gram setiap hari.

Selain itu, madu juga baiknya dikonsumsi di waktu yang tepat agar mendapatkan khasiat yang tepat.