8 Buah yang Bagus Dikonsumsi Agar Cepat Meredakan Perut Kembung, Diantaranya Pepaya

Namun, pastikan teman-teman tidak mempunyai reaksi alergi jika mengonsumsi kacang-kacangan tertentu, ya.

3. Yogurt

Tahukah teman-teman? Minuman yang jadi favorit banyak orang ini ternyata punya manfaat untuk mengatasi perut kembung.

Sebab, yogurt mengandung prebiotik yang membantu menyeimbangkan mikroorganisme hingga mencegah kembung.

Mengonsumsi yogurt juga membuat rasa kenyang lebih lama sehingga kita bisa membatasi porsi makan agar tidak berlebihan.

Untuk mengonsumsinya, teman-teman bisa mencampurkan yogurt ke dalam salad buah atau smoothie agar rasanya lebih lezat.

4. Jahe

Rempah-rempah jahe tidak hanya digunakan untuk menghangatkan tubuh, tetapi juga mengatasi gangguan pencernaan termasuk kembung.

Jahe terbukti ampuh mempercepat pengosongan lambung dan mengurangi produksi gas dalam sistem pencernaan.

Jadi ketika kembung, seduhlah jahe yang sudah digeprek dengan air panas dan minum selagi hangat.

5. Mentimun

Tahukah teman-teman? Mentimun yang biasanya dijadikan lalapan, ternyata baik juga dikonsumsi untuk mengatasi kembung.

Ini karena mentimun mengandung quercentin, antioksidan alami yang bermanfaat mengurangi pembengkakan, termasuk perut kembung.

Selain itu, mentimun juga kaya akan serat sehingga membantu mencegah perut kembung dan menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

6. Pepaya