8 Buah yang Bagus Dikonsumsi Agar Cepat Meredakan Perut Kembung, Diantaranya Pepaya

Makanan lain yang ampuh untuk mengatasi perut kembung adalah buah pepaya, teman-teman.

Hal ini karena pepaya kaya akan serat, enzim pencernaan, dan berbagai zat antiradang yang membantu melegakan perut begah.

Berdasarkan American Journal of Biochemistry and Biotechnology (2012), pepaya mengandung enzim papain.

Enzim ini membantu tubuh untuk memecah asam amino dan menyehatkan pencernaan sehingga membantu mencegah kembung.

7. Kunyit

Siapa sangka, ternyata kunyit yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur mampu mengatasi perut kembung.

Yap! Ini karena kunyit mengandung senyawa yang disebut dengan kurkumin, teman-teman.

Kurkumin dapat meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi gejala radang usus besar, termasuk perut begah, kembung, dan sembelit.

Untuk mendapatkan manfaatnya, teman-teman bisa minum sari kunyit (jamu) atau mencampurkannya ke dalam makanan.

8. Apel

Buah apel juga mampu mengatasi perut kembung karena kandungan air dan potasiumnya yang tinggi.

Kandungannya ini dapat mendukung keseimbangan cairan yang sehat dan membantu kita untuk tetap terhidrasi.

Dilansir dari Hello Sehat, buah apel ini juga kaya akan jenis serat larut yang disebut dengan pektin.

Serat ini dapat mempercepat pergerakan makanan saat melewati saluran pencernaan dan mengobati sembelit serta kembung.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : 8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Pisang