5 Jenis Makanan yang Bisa Menyehatkan Pernapasan Anda, Bisa Konsumsi Ikan Teri

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 5 jenis makanan yang bisa menyehatkan paru-paru anda.

Bernapas berarti menghirup oksigen untuk dialirkan ke seluruh tubuh melalui darah dan mengembuskan karbon dioksida.

Ada beragam jenis organ yang berperan dalam sistem pernapasan kita, salah satunya paru-paru.

Paru-paru adalah tempat terjadinya proses pernapasan yang berupa pertukaran oksigen dan karbondioksida.

Kesehatan paru-paru dan organ pernapasan kita bergantung dengan apa yang kita hirup dan apa yang kita konsumsi.

Teman-teman, ternyata ada beberapa jenis makanan yang disebut pembersih paru-paru dengan manfaat menyehatkan pernapasan, lo.

Baca juga: 5 Manfaat Rajin Makan Buah Kiwi Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Sistem Imun

Nah, kali ini Bobo akan mengajak teman-teman mengenal apa saja Ada. Yuk, simak!

1. Buah-buahan

Buah merupakan salah satu jenis makanan yang kita butuhkan untuk memenuhi kebutuhan cairan dan vitamin harian.

Buah yang dapat menyehatkan pernapasan adalah buah yang mengandung kalium, vitamin C, flavanoid, beta karoten, lutein, dan antosianin.

Misalnya buah apel,mengandung flavanoid dan vitamin C yang baik untuk mencegah terjadinya penyakit dalam seperti kanker paru-paru.

Ada juga tomat, yang jika dikonsumsi secara rutin, dapat mengurangi peradangan saluran napas pada penderita penyakit asma.

Dengan mengonsumsi buah mengandung nutrisi-nutrisi di atas, tekanan darah berkurang, penyerapan oksigen meningkat, dan menurunkan penyakit pada paru-paru.

2. Sayuran

Selain buah, ada juga sayuran yang bermanfaat untuk menyehatkan paru-paru, misalnya paprika dan kol merah.