9 Makanan dan Minuman yang Membantu Mengurangi Gejala Flu, Bisa Minum Jahe

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 9 makanan dan minuman yang membantu mengurangi gejala flu.

Saat flu, tubuh menjadi mudah untuk dehidrasi.

Hal itu dikarenakan tubuh kehilangan air dan keringat saat flu yang diiringi dengan demam.

Untuk itu, tubuh harus terhidrasi untuk membantu meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Manfaat Rendaman Air Mentimun Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Penyakit Kanker

Berikut adalah jenis makanan dan minuman yang membantu mengurangi gejala flu, dikutip dari Healthline:

1. Kaldu

Kaldu adalah salah satu makanan yang bisa dimakan saat flu.

Kaldu membantu mencegah dehidrasi dan elemen hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat.

2. Sup Ayam

Selain kaldu, sup ayam juga bisa jadi makanan pilihan saat sakit flu.

Daging ayam mengandung protein dan seng.

Anda juga akan mendapatkan vitamin A dari wortel, dan vitamin C dari seledri dan bawang, dan antioksidan dari tumbuh-tumbuhan.

3. Yogurt

Yogurt adalah sumber probiotik yang baik .

Probiotik adalah bakteri “baik” yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.