Mendadak Lesti Kejora Sebut Soal Orang Sabar, Istri Rizky Billar: Pasti akan Meraih Keberuntungan

Tapi, sabar juga mengasumsikan ketidaknyamanan diri sendiri untuk meringankan penderitaan orang lain menurut Debra R. Comer dan Leslie E. Sekerka dalam studi mereka tahun 2014.

Schnitker juga menemukan fakta bahwa sabar berkaitan dengan sikap ramah yang lebih tinggi dan cenderung tidak kesepian karena kemampuan si penyabar untuk berteman dengan orang lain.

Ia menjelaskan bahwa kesabaran memungkinkan orang-orang untuk mentolerir kekurangan orang lain.

Hal tersebut dikatakan Schnitker sebagai bentuk kemurahan hati, kasih sayang, belas kasih, dan pengampunan.

Baca juga: Zaskia Gotik Jual Mobil Lagi, Kali Ini VW Kodok Kesayangannya, Istri Sirajuddin Mahmud: Masih Gress

3. Membantu mencapai tujuan

Berproses dalam hidup memerlukan waktu yang tidak sebenar. Terkadang, butuh waktu hingga bertahun-tahun supaya sesuatu yang diimpikan dapat tercapai.

Untungnya, sifat penyabar membantu orang untuk mencapai tujuan karena mereka setia mengikuti proses dan menunggu hasilnya.

Manfaat sabar yang satu ini pernah ditelusuri oleh Schnitker dalam studi tahun 2012 ketika ia memeriksa kesabaran siswa ketika menyelesaikan sesuatu.

Dalam lima survei yang ia berikan kepada responden, Schnitker mengatakan bahwa selama satu semester, responden yang mampu sabar berusaha lebih keras untuk mencapai tujuan.

Ia menerangkan bahwa mereka yang memiliki kesabaran interpersonal mengalami lebih banyak kemajuan dan merasa lebih puas ketika tujuannya tercapai.

Menurut analisis Schnitker, kepuasan yang lebih besar dalam mencapai tujuan menjelaskan mengapa orang-orang yang berprestasi lebih puas dengan kehidupan mereka secara keseluruhan.

4. Menjaga kesehatan fisik

Tak hanya baik untuk mental, sabar juga membantu menjaga kesehatan fisik seperti terungkap dalam studi tahun 2007 yang digelar Schnitker dan Emmons.

Studi keduanya menemukan bahwa orang-orang yang sabar cenderung tidak melaporkan masalah kesehatan.

Masalah kesehatan yang mereka maksud, seperti sakit kepala, jerawat, bisul, diare, dan pneumonia.

Studi lain yang dipublikasikan di NTRS mendapati bahwa orang-orang yang tidak sabar lebih banyak mengeluh tentang kesehatannya.

Orang-orang yang tidak sabar juga dilaporkan memiliki kualitas tidur yang lebih buruk.

Jika kesabaran dapat mengurangi stres sehari-hari, masuk akal untuk berspekulasi sifat ini juga melindungi diri sendiri dari efek kesehatan yang merusak karena stres.

Tips bersabar

Manfaat-manfaat yang sudah disebutkan dapat dirasakan apabila orang-orang mampu bersabar. Tapi, gimana caranya?

1. Membingkai ulang situasi

Yang dimaksud dengan membingkai ulang situasi adalah berusaha melihat suatu masalah secara lebih luas, serta mencoba memahami dari sisi yang lain.

Ketidaksabaran tidak hanya menunjukkan respons emosional, tapi juga melibatkan pikiran dan kesadaran.

Kesabaran terkait dengan pengendalian diri. Dan, secara sadar mencoba mengatur emosi supaya melatih pengendalian diri.

2. Melatih kesadaran

Dalam sebuah studi, anak-anak yang berlatih mindfulness selama enam bulan menjadi kurang impulsif dan bersedia menunggu.

Dalam hal ini, berlatih mindfulness juga dapat diterapkan pada orangtua dengan cara mengambil napas dalam dan memperhatikan perasaan ketika marah.

Cara tersebut membantu mereka yang marah untuk merespons emosinya dengan lebih sadar.

3. Latihan bersyukur

Dalam penelitian lain, orang dewasa yang merasa bersyukur merasa lebih baik dalam menunda kepuasan dengan sabar.

Jika orang-orang bersyukur atas apa yang dimiliki hari ini, mereka tidak putus asa untuk mendapatkan lebih banyak hal atau keadaan yang lebih baik dengan segera. (*)

Berita Artis Lainnya

Berita Lesti Kejora

Artikel ini telah tayang di BanjarmasinPost.co.id dengan judul Tetiba Lesti Kejora Sentil Soal Kesabaran, Istri Rizky Billar Tuai Komentar