5 Camilan Menyehatkan yang Bisa Dikonsumsi saat Malam Hari, Teh Herbal dan Biskuit Gandum

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ini 5 camilan menyehatkan yang bisa dikonsumsi saat malam hari.

Padahal pada malam hari, kita baiknya tidak makan terlalu banyak karena bisa sebabkan gangguan kesehatan.

Tapi kenapa rasa lapar justru sering datang pada malam hari menjelang tengah malam?

Rasa lapar itu muncul dipicu karena kebiasan tidur larut malam.

Selain itu, pada malam hari hormon lapar memang meningkat lebih banyak.

Jadi, tidak mengherankan bila perut teman-teman akan berbunyi sebagai sinyal rasa lapar pada malam hari.

Menurut sebuah penelitian, rasa lapar pada malam hari meningkat bukan hanya kerena peningkatan hormon rasa lapar, tapi juga karena stres.

Baca juga: 8 Manfaat Berpuasa yang Terbukti Secara Ilmiah Bagi Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tapi, stres justru bisa diatasi dengan makan pada malam hari.

Lalu, bagaimana cara mengatasi rasa lapar pada malam hari yang disebabkan stres?

Teman-teman bisa tetap makan, namun tidak dengan menu makan biasa.

Ada beberapa jenis camilan yang bisa mengatasi rasa lapar tersebut.

Berikut beberapa jenis camilan yang bisa teman-teman coba konsumsi pada malam hari.

1. Selai Kacang dan Pisang

Teman-teman bisa makan camilan berupa selai kacang dan pisang.

Dua bahan ini bisa teman-teman jadikan isian pada roti gandum atau mengoleskan selai kacang langsung ke pisang.