5 Camilan Menyehatkan yang Bisa Dikonsumsi saat Malam Hari, Teh Herbal dan Biskuit Gandum

Saat dua kandungan tersebut tergabung, tubuh akan lebih mudah menyerap asam amino triptofan daripada jika memakannya secara terpisah.

Selain itu, kalsium dan magnesium bisa membantu memproduksi melatonin atau hormon yang bertanggung jawab untuk pengaturan tidur.

Tapi baiknya, teman-teman tidak makan lebih dari satu cangkir sereal, ya.

5. Scramble Egg dan Roti Gandum Utuh

Jika teman-teman tipe orang yang suka menu sarapan, buatlah satu butir telur atau scramble egg dan makan bersama sepotong roti gandum utuh.

Protein dalam telur dan karbohidrat dalam roti akan bergabung untuk mendukung produksi bahan kimia dan hormon otak yang memicu kita tidur dengan nyenyak.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : Mudah Lapar di Malam Hari? Ini 5 Jenis Camilan yang Menyehatkan