Meski Memiliki Banyak Manfaat, Ini Deretan Efek Samping jika Terlalu Banyak Makan Pisang

Efek samping pisang turut dirasakan gula darah dalam tubuh, terutama pada orang dengan diabetes.

Dilansir dari laman University of Sydney, pisang yang terlalu matang memiliki indeks glikemik (GI) sedang, mencapai angka 62.

Sementara itu, berdasarkan laman MedlinePlus, seseorang yang ingin menjaga gula darah harus menghindari bahan pangan dengan GI sedang atau tinggi.

Gula darah tinggi sendiri pada orang yang tidak dapat mengatur insulin dengan baik seperti diabetes, dapat menyebabkan koma diabetes hingga kematian.

Baca juga: Resep Crepe Isi Pisang Karamel, Menu Sarapan untuk Buah Hati yang Hadir dengan Tekstur Lembut

4. Gigi Rusak

Pisang merupakan buah dengan cita rasa manis karena mengandung gula cukup tinggi.

Seperti makanan manis lainnya, gula dalam pisang berpotensi merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi terlalu banyak.

Bahkan, sebuah penelitian seperti dikutip Orlando Sentinel menunjukkan, pisang dalam jumlah sedang dapat lebih merusak gigi daripada coklat dan permen karet.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi buah manis terlalu banyak agar gigi tidak rusak.

5. Sembelit

Meski kaya akan serat, buah yang identik dengan warna kuning ini juga mengandung banyak asam tanat.

Sebenarnya, bahan kimia tersebut tidak akan banyak berefek negatif jika dimakan dalam dosis kecil.

Namun, penelitian dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease menunjukkan, tingginya kadar asam tanat yang tertelan tubuh dapat menyebabkan sembelit yang serius.

6. Migrain

Serangan migrain atau sakit kepala sebelah secara tiba-tiba dapat menjadi salah satu efek samping makan pisang berlebihan.