10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh dan 3 Tips Agar Tidak Beser Setelah Makan Semangka

Kandungan vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit, sedangkan vitamin C dapat membantu mengurangi efek usia yakni berupa kulit keriput dan kulit kering. Dalam suatu penelitian, didapatkan hasil bahwa hewan dengan defisiensi vitamin A tinggi memiliki penyembuhan luka lebih buruk daripada hewan dengan diet nutrisi lengkap.

7. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Serat dan air dalam semangka bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan organ pencernaan. Serat akan membantu gerakan usus agar tetap teratur. Sedangkan air akan membantu memindahkan sampah makanan melalui saluran pencernaan dengan efisien.

8. Mencegah Kanker

Senyawa likopen dan cucurbitacin E memiliki kemungkinan efek antikanker. Hasil penelitian menunjukkan bahwa likopen dapat menurunkan risiko kanker seperti kanker prostat dan kolorektal. Cucurbitacin E didalamnya juga bermanfaat menghambat pertumbuhan tumor dengan mendorong autofagi yakni proses menghilangkan sel-sel rusak penyebab kanker.

10. Menjaga kesehatan gusi

Kandungan vitamin C bermanfaat menjaga kesehatan gusi dan kapiler. Efek dari kekurangan vitamin c adalah gusi berdarah dan radang gusi. Vitamin C dalam semangka juga dapat membunuh bakteri dalam mulut penyebab penyakit ataupun infeksi gusi.

Manfaat berlimpah yang terkandung dalam semangka, membuat buah ini seringkali masuk kedalam menu diet sehat. Namun, mengkonsumsi semangka secara berlebih dapat berdampak negatif seperti diare, hiperkalemia, hingga reaksi alergi.

Berikut beberapa tips agar tidak beser setelah makan semangka:

1. Hindari makan semangka di malam hari

Mengkonsumsi buah semangka di malam hari dapat menyebabkan beberapa gangguan dalam tubuh seperti perut kembung dan seringnya buang air kecil atau beser.

Kamu akan sering bolak balik kamar mandi dan hal tersebut akan menganggu kenyamanan tidurmu.

2. Jangan minum air setelah makan semangka

Karena semangka sudah mengandung banyak air, maka tidak disarankan untuk minum setelahnya.

Hal tersebut dapat menyebabkan terganggunya proses pencernaan, kembung, dan beser. Sebaiknya jika ingin minum tunggu setidaknya 20-30 menit.