10 Cara Alami untuk Membantu Menurunkan Gula Darah dan Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 10 cara alami untuk membantu menurunkan gula darah.

Namun sebelum mengetahui caranya, sebaiknya sobat sehat memahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan gula darah.

Gula darah atau glukosa darah adalah jumlah glukosa (gula) yang terdapat dalam aliran darah seseorang.

Glukosa adalah sumber utama energi bagi sel-sel tubuh, dan kadar gula darah yang seimbang penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

Tubuh mendapatkan glukosa dari makanan yang dikonsumsi, terutama karbohidrat.

Kadar gula darah yang stabil sangat penting dan tubuh memiliki sistem regulasi yang kompleks untuk memastikan bahwa kadar gula darah tetap dalam rentang normal.

Baca juga: Cara Makan yang Benar untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar

Hormon insulin, yang diproduksi oleh pankreas, membantu mengatur kadar gula darah dengan memungkinkan sel-sel untuk menyerap glukosa dari darah.

Ketidakseimbangan dalam regulasi gula darah dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama diabetes.

Diabetes adalah kondisi kronis di mana tubuh tidak dapat menghasilkan cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan serius jika tidak diatasi.

Ketika seseorang menyebut "gula darah," mereka biasanya merujuk pada kadar glukosa dalam darah.

Pemeriksaan kadar gula darah adalah alat penting dalam diagnosis dan pengelolaan diabetes, serta penilaian kesehatan umum.

Melansir Kompas.com, inilah kadar gula darah normal berdasarkan usianya:

Usia kurang dari 6 tahun

Gula darah normal: 100-200 mg/dL
Gula darah puasa: kurang lebih 100 mg/dL
Gula darah setelah makan dan sebelum tidur: kurang lebih 200 mg/dL
Baca juga: 10 Dampak Buruk Tak Aktif Berhubungan Seksual Bagi Pria, Pengaruhi Kesehatan Fisik dan Psikologis