10 Cara Sederhana Mengobati Saraf Terjepit yang Bisa Dilakukan di Rumah, Kompres Air Dingin

3. Menggunakan Korset Khusus

Penderita saraf terjepit biasanya disarankan untuk menggunakan korset khusus.

Di mana pada bagian belakang korset terdapat kawat yang berfungsi menopang tubuh, khususnya area punggung.

Jangan Meloncat-loncat dan Mengangkat Beban Berat

Anda yang mengalami saraf terjepit disarankan untuk tidak langsung melakukan gerakan ekstrem pasca sembuh dari rasa nyeri, seperti meloncat-loncat.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari mengangkat beban berat, hal ini dapat memicu saraf terjepit kembali kambuh.

4. Berenang

Penderita saraf terjepit memang tidak disarankan untuk melakukan beberapa aktivitas fisik yang beresiko memicu timbulnya gejala nyeri.

Kendati demikian, penderita saraf terjepit dapat melakukan olahraga renang untuk aktivitas fisiknya.

Berenang dinilai aman bagi penderita saraf terjepit lantaran tidak memberikan beban berat pada tulang punggung.

Seperti yang telah dijelaskan di awal, bahwa saraf terjepit pada dasarnya dapat sembuh dengan sendirinya.

Terlebih jika Anda mengikuti beberapa tips di atas yang telah dijelaskan.

Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa upaya pencegahan saraf terjepit, di antarany :

5. Olahraga Teratur

Otot tubuh yang kaku dan tegang beresiko untuk menarik tulang, kondisi ini memicu terjadinya saraf terjepit.