10 Cara Sederhana Mengobati Saraf Terjepit yang Bisa Dilakukan di Rumah, Kompres Air Dingin

Oleh karenanya diperlukan aktivitas fisik, seperti olahraga secara teratur agar otot-otot tubuh tidak kaku dan tegang.

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan berlebih ternyata beresiko untuk mengalami kompresi dari tulang belakang.

Hal ini tentu dapat memicu terjadinya saraf terjepit saat beraktivitas.

7. Menjaga Postur Tubuh

Duduk terlalu lama atau berada dalam posisi statis yang lama sebaiknya dihindari.

Lakukan relaksasi selama satu jam sekali, misalnya lakukan peregangan otot dengan menarik kedua tangan ke belakang.

Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya saraf terjepit.

8 Konsumsi Makanan yang Tinggi Kalium dan kalsium

Kalium dan kalisum berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.

Hal ini tentu sagat diperlukan bagi tubuh untuk menghindari dari berbagai macam masalah kesehatan, seperti saraf terjepit.

9. Tidak Membunyikan Sendi / Tulang

Hindari kebiasaan menghentakan leher dan menghentakan pinggang sampai berbunyi.

Banyak yang beranggapan, jika hal tersebut dilakukan, maka seolah-olah tubuh terasa lebih rileks.

dr Saddam Ismail menuturkan bahwa hal tersebut sebenarnya tidak boleh dilakukan.