Cara Diet Kahiyang Ayu Sukses Turunkan Berat Badan Capai 30 Kg, Mengaku Sudah Capek Dihina

Berikut cara diet sehat yang bisa bantu tingkatkan kesehatan dan mengendalikan berat badan:

Baca juga: Erina Gudono Go Public soal Hubungannya dengan Kaesang, Keadaan di Balik Foto yang Diunggah Kahiyang

Konsumsi buah dan sayur

Salah satu kebiasaan diet yang paling penting yakni mengonsumsi buah dan sayur.

Sayur dan buah kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat.

Semua nutrisi tersebut membantu Anda menjaga berat badan yang sehat karena membuat Anda kenyang lebih lama.

Baca juga: Potret Kahiyang Ayu Sekarang, Viral Putri Presiden Jokowi Cerita Berhasil Diet dan Turun 30 Kilogram

Isilah setengah piring Anda dengan sayur dan buah setiap kali makan.

Selain itu, ganti camilan tidak sehat dengan buah atau sayuran segar.

Konsumsi protein

Kamu bisa mendapatkan asupan protein dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, ikan, kerang, telur, unggas, daging merah tanpa lemak, susu rendah lemak, dan yogurt rendah lemak.

Baca juga: Ternyata Mencolok! Perbedaan Pernikahan Gibran Rakabuming Raka, Kahiyang Ayu dan Kaesang Pangarep

Protein membantu membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.

Di setiap sesi makan, upakan untuk makan protein.

Usahakan makan setidaknya dua porsi ikan setiap minggu, dan pilihlah makanan nabati lebih sering.

Idealnya, Anda harus mengisi seperempat piring Anda dengan makanan berprotein.

Baca juga: Kabar Bahagia, Jokowi Resmi Punya 5 Cucu, Putra Kahiyang Ayu dan Bobby Nasution

Batasi makanan olahan

Makanan olahan tinggi adalah makanan yang diolah dari sumber makanan aslinya dan memiliki banyak bahan tambahan.