8 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh jika Makan Buah Langsat, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 8 manfaat bagi kesehatan tubuh jika makan buah langsat.

Selain rasanya yang enak, buah langsat juga memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang sangat beragam.

Buah langsat kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin B kompleks, potassium, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Nutrisi ini mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 7 Efek Samping Bagi Kesehatan Tubuh jika Makan Makanan yang Gosong, Bisa Menyebabkan Kanker

Tak hanya itu kandungan serat dalam buah langsat sangat terbukti untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.

Dilansir dari laman kesehatan halodoc.com, berikut ini 8 manfaat buah langsat untuk kesehatan :

1. Mengatasi sembelit

Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat.

Nah, sumber serat ini bisa kamu penuhi dari buah langsat.

Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat.

Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang. Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi.

2. Mengontrol berat badan

Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu. Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.

Meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya.

Sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori.