Terjawab Rahasia Umur Panjang, Tinggal di Tempat dengan Harapan Hidup Dapat Diperpanjang

Sebelum melihat masalah ini, perlu diingat bahwa ada beberapa faktor yang paling menentukan dalam hal umur panjang, seperti genetika, kondisi kehidupan individu, dan keputusan yang mereka ambil sepanjang hidup mereka.

Ini bukan hanya masalah sarana, tetapi juga keinginan dan kemauan.

Para ahli menyebutnya sebagai "keputusan cerdas" yang berkisar pada pola makan yang sehat, tidur yang cukup, pengendalian tingkat stres, dan olahraga.

Mari kita kembali ke zona biru ini, yang namanya diambil dari survei yang dilakukan beberapa dekade lalu, oleh peneliti Michel Poulain dan Gianni Pes yang menyaring tempat-tempat di mana orang-orang tertua di dunia tinggal.

Untuk melakukan hal ini, mereka mengelilingi pada peta kota-kota di mana orang mencapai 100 tahun.

Dengan cara inilah mereka menyadari bahwa salah satu bagian dari peta tersebut adalah wilayah Barbagia, di Sardinia. Mereka akhirnya menyebutnya zona biru.

Dan masih menurut kedua peneliti tersebut, pengamatannya jelas: "Kami mengamati bahwa populasi (Zona Biru) secara geografis dan/atau historis terisolasi (pulau-pulau dan daerah pegunungan). Populasi ini berhasil mempertahankan gaya hidup tradisional yang melibatkan aktivitas fisik yang intens yang melampaui usia 80 tahun, tingkat stres yang berkurang dan dukungan intensif dari keluarga dan masyarakat untuk orang tua, serta konsumsi makanan yang diproduksi secara lokal."

Sejak saat itu, istilah zona biru telah dikaitkan dengan tempat-tempat di mana harapan hidup mencapai lebih dari 100 tahun.

Didukung oleh National Geographic Society, sebuah proyek yang telah diluncurkan sejak tahun 2002 untuk mengidentifikasi zona biru di dunia telah mengidentifikasi empat zona biru lainnya di dunia: pulau Okinawa di Jepang, kota Nicoya di Kosta Rika, pulau Icaria di Yunani, dan komunitas Loma Linda di California.

Seorang jurnalis bernama Dan Buettener telah mengumpulkan tim ahli (dokter, antropolog, ahli demografi, ahli gizi, ahli epidemiologi) untuk mempelajari fenomena ini.

Bersama-sama, mereka juga menemukan pola umum dalam komunitas yang diteliti yang dapat menjelaskan fenomena Zona Biru dan mengapa populasi ini memiliki umur panjang dan kualitas hidup yang lebih baik dibandingkan dengan bagian lain dari planet ini.

Diantaranya adalah berbagai elemen seperti tujuan hidup yang disebut ikigai.

Ikigai

Ikigai adalah kata dalam bahasa Jepang yang digunakan untuk menunjukkan alasan hidup, atau lebih tepatnya alasan mengapa kita bangun setiap pagi. Ada juga ikatan keluarga, diet seimbang, olahraga, dan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang.

Stres memainkan peran penting dalam faktor-faktor positif yang memperpanjang usia.