5 Rahasia Umur Panjang Cristiano Ronaldo, Panduan Kesehatan dan Kebugaran di Usia Muda

Setiap setelah pertandingan, Ronaldo memilih menghabiskan waktu di kolam renang rumahnya.

Dia berenang dalam jangka waktu lama, seringkali bersama sang anak, Cristiano Jr.

Tujuan Ronaldo berenang adalah untuk memulihkan kondisi fisiknya usai pertandingan.

2. Fitness

Seperti atlet-atet lainnya, Ronaldo juga rajin fitness.

Ronaldo bahkan juga memiliki ruang cryotherapy di rumahnya.

Ia mulai memasangnya setelah mengetahui alat tersebut memberikan manfaat dalam pemulihan Frank Riberry (ketika itu masih bermain di Bayern Muecnhen) pada 2013 silam.

Peralatan cryotherapy milik Ronaldo diketahui berharga 50.000 poundsterling atau setara sekitar Rp 880 juta.

Cryotherapy merupakan sebuah metode terapi yang mana seorang pemain akan memasuki tabung yang sudah diisi nitrogen cair bersuhu minus 160 sampai minus 200 derajat celcius.

Baca juga: Profil Cristiano Ronaldo, Pesepakbola Asal Portugal yang Berulang Tahun ke-39 dan Perjalanan Karier

Ronaldo biasaya melakukannya selama tiga menit. Selain itu, Ronaldo juga rutin sit-up.

Ia pernah melakukan sit-up 3.000 kali dalam sehari.

Pasalnya, sit-up sebanyak itu hanya akan melukai dan menguras ototnya.

Menurut Ronaldo, dirinya hanya melakukan sit-up 1.000 kali dalam satu minggu.

3. Istirahat Cukup

Tidur dan relaksasi adalah bagian penting dari rutinitas Ronaldo.