5 Rahasia Umur Panjang Cristiano Ronaldo, Panduan Kesehatan dan Kebugaran di Usia Muda

Ia menyebut biasaya tidur selama delapan jam dalam semalam.

"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan," kata Ronaldo.

"Saya tidur lebih awal dan bangun pagi, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot," lanjutnya.

4. Menikmati Waktu Bersama Keluarga

Menikmati waktu bersama keluarga juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat Ronaldo.

Menurutnya, kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik.

Baca juga: Legenda Man United Ungkap Sosok yang Bisa Raih Lebih Banyak Ballon dOr daripada Cristiano Ronaldo

"Pelatihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup yang santai membantu Anda untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental. Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat sayatetap rileks dan berpikir positif," ujar Ronaldo.

5. Menjaga Pola Makan

Bagi Ronaldo, semua upaya dalam menjaga kesehatan akan sia-sia jika tidak melakukan diet yang tepat.

Ronaldo memang bukan seorang vegetarian, tetapi ia membatasi asupan konsumsi daging karena lemak yang tinggi. Ia justu lebih menyukai konsumsi ikan.

Makanan favoritnya adalah Lisbon Bacalao a la Brasa, sebuah campuran cod rebus, bawang, kentang iris tipis dan telur orek.

"Saya makan makanan berprotein tinggi, dengan banyak karbohidrat, buah dan sayuran gandum, dan menghindari makanan bergula," kata Ronaldo.

"Makanlah secara teratur. Jika Anda berlatih secara teratur, penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi untuk bahan bakar tubuh Anda demi kinerja yang lebih baik," lanjutnya.

Ronaldo mengaku kadang-kadang makan hingga enam kali sehari, namun dengan porsi kecil.

Tujuannya memastikan ia tetap memiliki energi yang cukup untuk melakukan setiap sesi latihan.