7 Pilihan Buah Terbaik untuk Sarapan dan Cocok Bagi Program Penurunan Berat Badan

“Melon sangat kaya akan vitamin A, C, potasium, dan serat,” kata Young.

"Airnya juga sangat tinggi, jadi cocok di pagi hari jika tidak ingin minum air."

Ukuran porsi melon yang disarankan adalah satu hingga dua cangkir, tetapi buah ini sangat rendah kalori sehingga tidak perlu khawatir tentang seberapa banyak kamu makan, kata Young.

6. Pisang

Dibungkus dalam kemasan alaminya, pisang adalah satu buah yang paling mudah untuk dimasukkan ke dalam tas dan dibawa bepergian di pagi hari.

“Mereka juga mengandung pati resisten, yang tidak dicerna oleh tubuh kita melainkan menjadi bakteri menguntungkan di usus Anda,” kata Michalczyk. “Kami terus belajar lebih banyak tentang pentingnya kesehatan usus dan bagaimana hal itu berperan dalam berbagai fungsi dalam tubuh.”

Pisang juga mengandung serat, vitamin B, dan mineral seperti potasium, mangan, dan magnesium.

7. Alpukat

Jika kamu penggemar roti panggang alpukat, pasti tahu ini adalah satu pilihan sarapan terlezat.

“Alpukat adalah buah yang bagus untuk dipertimbangkan saat sarapan karena kandungan seratnya,” kata Michalczyk.

“Sebagian besar dari kita tidak mendapatkan 25-38 gram serat yang direkomendasikan setiap hari, jadi mulailah hari Anda dengan buah yang kaya serat seperti alpukat dapat membantu pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.”

Setengah cangkir porsi alpukat 1/2 cangkir mengandung sekitar 5 gram serat, bersama dengan lemak sehat, vitamin K, E, dan C, serta folat.

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul 7 Buah Terbaik Buat Sarapan, Cocok untuk Kamu yang Sedang Menurunkan Berat Badan,