10 Manfaat Sarapan Bubur di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Menyembuhkan Demam

Bubur ayam yang memberikan karbohidrat kompleks yaitu bubur dengan nasi merah.

Meskipun masih jarang sekali dijumpai bubur beras merah, Anda bisa membuatnya di rumah.

Beras merah dipercaya sebagai makanan yang memberikan karbohidrat kompleks.

7. Bubur dapat meningkatkan gula dalam darah

Karbohidrat yang ada di dalam bubur ayam akan lebih mudah diolah oleh tubuh sehingga menjadi gula.

Jika dibandingkan dengan nasi putih biasa, maka bubur ayam memiliki kandungan gula yang lebih banyak.

Untuk Anda yang memiliki diabetes, sebaiknya tidak terlalu sering mengkonsumsi bubur ayam.

Namun lain lagi jika bubur nasi putih diganti dengan nasi merah.

Itu akan lebih bermanfaat bagi yang memilki penyakit diabetes.

8. Mencegah Sembelit

Ketika penernaan kamu bekerja dengan lancar, maka kamu bisa terhindar dari sembelit atau kesulitan buang air besar.

Kadar air dan kandungan serat yang tinggi dalam bubur dapat membantu pertumbuhan bakteri usus serta melunakan tinja.

Selain itu, mengkonsumsi bubur juga dapat mengurangi rasa sakit perut yang disebabkan oleh sembelit.

9. Tidur Lebih Nyenyak

Jika Anda memiliki masalah sulit tidur, santap saja bubur secara rutin setiap paginya.