Bukan hanya Buah-buahan, Ini 10 Makanan Bisa Kamu Konsumsi Sepuasnya Tanpa Takut Berat Badan Naik

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 10 makanan yang bisa kamu konsumsi sepuasnya tanpa takut berat badan naik.

Dari menghitung kalori, memperhatikan ukuran porsi hingga menemukan resep sehat yang tidak akan membuat kamu bosan, perjuangannya bisa jadi terlalu nyata.

Namun bagaimana jika kami memberitahumu bahwa ada beberapa makanan yang (secara praktis) bisa kamu makan sebanyak yang kamu mau tanpa menambah berat badan?

Dilansir dari eatthis, berikut 10 makanan yang bisa kamu konsumsi sepuasnya tanpa takut berat badan naik.

Baca juga: Nelayan di Kutai Timur Dilarang Memakai Bom dan Bius Ikan, Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh

1. Semangka

Siapa yang tidak suka menikmati irisan semangka segar di hari yang panas?

Secangkir semangka yang dipotong dadu hanya akan menghabiskan sekira 46 kalori , dan penuh dengan air, yang akan membuat kamu kenyang.

“[Buah ini juga menyediakan] nutrisi luar biasa dari potasium dan antioksidan seperti vitamin C,” jelas Annette Snyder, MS, RD, CSOWM, LD dari Top Nutrition Coaching.

"Pertimbangkan semangka sebagai pilihan yang bagus setelah berolahraga— semangka enak untuk perut karena relatif rendah serat, tetapi semangka menghidrasi dan menyediakan elektrolit kalium, yang bisa hilang melalui keringat."

2. Apel

Apel adalah buah lain yang harus selalu kamu miliki.

Apel berukuran besar memiliki sekira 148 kalori dan lima gram serat.

“Serat larut dalam daging apel memperlambat laju keluarnya makanan dari perut, yang kemudian akan membuat kamu kenyang lebih lama setelah makan,” kata Snyder.

“Mereka membutuhkan banyak usaha untuk makan sambil mengunyah, yang dapat memperlambat dan membantu kamu menyadari kapan merasa kenyang.

Apel juga mengandung polifenol yang dianggap dapat mencegah penumpukan lemak di perut (jenis yang kurang sehat). "