5 Bahaya Sarapan Roti Tawar Setiap Hari Secara Berlebihan, Bisa Mengalami Kerusakan Pankreas

Mengonsumsi roti tawar berlebihan tentu tubuh akan menerima kalori dan natrium yang banyak.

Hal ini bisa menyebabkan penumpukan lemak jahat dalam tubuh yang menyebabkan kegemukan.

Penumpukan lemak ini akan mempengaruhi aliran darah menuju jantung yang akan diedarkan ke seluruh tubuh.

Tentu jika aliran darah ke jantung tersumbat maka akan terkena risiko penyakit jantung dan berakibat kematian.

Dikutip dari laman Clevelandclinic dan Kementerian Kesehatan, berikut manfaat sarapan:

1. Memberikan energi lebih bagi tubuh

Karena tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi, sehingga tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.

2. Mencegah penyakit maag

Karena sarapan pagi membuat lambung terisi makanan yang dapat menetralisir asam lambung.

Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.

3. Menjaga konsentrasi

Karena sarapan juga diketahui dapat memperbaiki kemampuan berpikir dan menjaga tetap fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas.

4. Menyegarkan otak

Karena otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan, sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan cepat.