8 Daftar Makanan Rendah Kalori, Bisa Kenyang Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

Telur merupakan sumber protein dan kolin yang sangat baik, dan hanya mengandung sekitar 78 kalori per butir.

Konsumsi telur rebus atau telur ceplok tanpa minyak untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

lihat foto

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang kedelai merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik, dan rendah kalori.

Biji-bijian seperti chia seed, flaxseed, dan sunflower seed juga kaya akan serat dan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Yogurt rendah lemak

Yogurt rendah lemak merupakan sumber protein dan kalsium yang baik, dan rendah kalori.

Pilih yogurt plain tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

7. Kentang

lihat foto

Kentang rebus atau panggang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik dan rendah kalori.

Hindari kentang goreng karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi.

8. Popcorn

Popcorn tanpa mentega atau garam merupakan camilan yang rendah kalori dan kaya akan serat.

Hindari popcorn yang dikemas karena biasanya mengandung banyak kalori dan lemak tidak sehat.

9. Air putih

lihat foto