Lifestyle
8 Daftar Makanan Rendah Kalori, Bisa Kenyang Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Kumpulan makanan rendah kalori yang bisa membuat kenyang dan tak perlu khawatir jika berat badan naik, cocok untuk orang yang sedang diet.
Penulis: Nisa Zakiyah | Editor: Dzakkyah Putri
lihat foto
Telur merupakan sumber protein dan kolin yang sangat baik, dan hanya mengandung sekitar 78 kalori per butir.
Konsumsi telur rebus atau telur ceplok tanpa minyak untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang kedelai merupakan sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik, dan rendah kalori.
Biji-bijian seperti chia seed, flaxseed, dan sunflower seed juga kaya akan serat dan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Yogurt rendah lemak
Yogurt rendah lemak merupakan sumber protein dan kalsium yang baik, dan rendah kalori.
Pilih yogurt plain tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
7. Kentang
Kentang rebus atau panggang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik dan rendah kalori.
Hindari kentang goreng karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi.
8. Popcorn
Popcorn tanpa mentega atau garam merupakan camilan yang rendah kalori dan kaya akan serat.
Hindari popcorn yang dikemas karena biasanya mengandung banyak kalori dan lemak tidak sehat.
9. Air putih
| 5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Cocok untuk Program Diet Sehat |
|
|---|
| 6 Daerah di Indonesia dengan Tradisi Rabu Wekasan yang Berbeda |
|
|---|
| 8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Bayi |
|
|---|
| 6 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh: Dapat Meremajakan Kulit |
|
|---|
| 6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan: Sumber Kalium yang Baik |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.