Dokter Spesialis Sebut Stres Merupakan Pemicu Utama Stroke di Usia Muda, Ini Tips Menghindarinya

"ibarat seperti membuka jalan tikus bagi darah kita, dengan banyaknya jalan tikus di otak kita. kita lebih sehat karena jalan terobosannya lebih banyak. Jadi ketika jalan utama darah kita rusak, masih bisa dilalui jalan lain sehingga lebih mudah dan cepat dalam proses recovery" jelasnya.

Ada 4 yang direkomendasikan oleh dokter Qimin :

1. Olahraga Aerobik dengan waktu 150 menit per minggu
2. Jogging di sekitar wilayah
3. Lakukan Solius Push Up yaitu dengan duduk di kursi sembari menaik-naikan kaki atas bawah seolah-olah sedang menjinjit selama beberapa kali

3. Suplemen Melatonin

Kamu juga dapat memastikan kandungan melatonin tercukupi dengan mengonsumsi suplemennya. Namun, sebelum mengonsumsinya, ada baiknya untuk berdiskusi dengan dokter guna menentukan dosis yang tepat. Disarankan untuk mengonsumsi dalam dosis yang rendah di awal dan terus melakukan penyesuaian sesuai kebutuhan.

(*)

Ikuti berita populer lainnya di Google News, Channel WA, dan Telegram.