Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan 2025, Cek Penyebabnya

1. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur menggunakan pasta gigi berfluoride.

Gunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa makanan di sela gigi.

Gunakan obat kumur bebas alkohol agar tidak menyebabkan mulut kering.

2. Minum Air yang Cukup saat Sahur dan Berbuka

Konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh. Air membantu meningkatkan produksi air liur yang berfungsi melawan bakteri penyebab bau mulut.

3. Konsumsi Buah-buahan saat Sahur

Hindari makanan berbau menyengat seperti bawang merah dan bawang putih.

Konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, jeruk, dan semangka untuk membantu membersihkan mulut secara alami.

4. Hindari Makanan Manis dan Berkafein

Makanan manis dan olahan tinggi gula dapat memicu pertumbuhan bakteri di mulut.

Kurangi konsumsi kopi dan teh karena dapat menyebabkan mulut menjadi lebih kering.

5. Gunakan Siwak

Siwak merupakan bahan alami yang dapat membantu membersihkan gigi dan menyegarkan napas tanpa perlu pasta gigi yang mengandung bahan kimia.

6. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula