11 Manfaat jahe Untuk Kesehatan, Termasuk Menurunkan Tekanan Darah

TRIBUNKALTIM.CO - Tanaman jahe termasuk dalam family yang sama dengan kunyit dan kapulaga. Berasal dari Asia Tenggara, India dan Cina, jahe merupakan komponen penting dalam makanan di wilayah tersebut dan dihargai karena khasiatnya yang aromatik, kuliner dan obat-obatan.

Meskipun kita mungkin lebih akrab dengan resep favorit seperti roti jahe atau biskuit jahe, jahe lebih dari sekadar penyedap, jahe telah digunakan karena khasiat obatnya selama berabad-abad.

Profil nutrisi jahe segar

Sajian 4 gram jahe segar menyediakan:

• 2 kkal / 8 kJ
• 0,1g protein
• 0,3g karbohidrat
• 0,1g serat
• 17mg kalium

Baca juga: 10 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh Jangka Panjang

Apa sajakah 10 manfaat dari jahe untuk kesehatan?

1. Dapat meringankan gejala flu

Teh jahe merupakan pilihan yang tepat saat pilek mulai menyerang.

Karena jahe dapat meningkatkan produksi keringat, jahe dapat digunakan untuk mengobati kondisi demam seperti influenza atau pilek.

Akar jahe yang dikeringkan meningkatkan produksi antibodi setelah imunisasi dengan vaksin flu, sementara akar jahe segar juga tampaknya memiliki efek antivirus .

2. Dapat meredakan mual ringan dan morning sickness

Laporan anekdotal menunjukkan gejala yang berhubungan dengan mabuk perjalanan, termasuk pusing, mual, muntah dan keringat dingin, dapat diringankan dengan jahe.

Hal ini dapat meluas ke orang yang menjalani operasi dan mual akibat kemoterapi, meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut.

Jahe paling sering digunakan untuk mengatasi mual dan muntah yang berhubungan dengan mual ringan saat hamil.

3. Aplikasi topikal dapat meredakan nyeri

Banyak khasiat penyembuhan jahe berkaitan dengan sifat antiperadangannya yang kuat.

Efek ini tampaknya relevan untuk penggunaan topikal, dengan penelitian yang mendukung penggunaan kompres jahe untuk meredakan gejala osteoartritis.