Awali Hari dengan Sehat, 7 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Menurut Dokter

TRIBUNKALTIM.CO - Anda tahu bahwa minum air putih sangatlah penting , tetapi tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat utama dari minum air putih di pagi hari? Air putih merupakan nutrisi penting, yang berarti tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan dasarnya.

Anda harus mendapatkannya dari sumber eksternal (misalnya makanan dan minuman yang menghidrasi) agar tetap sehat.

Minum air putih di pagi hari (dan saat perut kosong) merupakan cara yang baik untuk memulai hari, tetapi ada beberapa hal yang perlu diingat sebelum menjadikannya rutinitas.

Berikut beberapa manfaat minum air putih di pagi hari:

1. Meningkatkan Tingkat Energi

Baca juga: 7 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan, Rahasia Alami Atur Tekanan Darah dan Kolesterol

Banyak orang merasa bahwa memulai hari dengan minum air dingin membantu mereka bangun.

Lagi pula, dehidrasi (yang sekali lagi terjadi secara alami saat tidur) dapat membuat Anda lelah dan pusing.

Mengisi kembali cairan dengan segelas air pertama kali di pagi hari dapat membantu mencegah hal ini dengan mendorong proses rehidrasi.

Memastikan jaringan dan organ mendapatkan cairan yang mereka butuhkan secepatnya.

Namun, tidak ada "aturan" yang ketat untuk minum air di pagi hari saat perut kosong.

Jika ingin mencoba cara menghidrasi ini, ada manfaat peningkatan energi jika melakukannya dengan cara tertentu.

Misalnya, jika menikmati beberapa cangkir kopi atau teh berkafein di pagi hari, akan sangat membantu jika minum air sebelum (dan juga setelah) mengonsumsinya.

Karena kafein dalam jumlah besar dapat menjadi diuretik alami.

2. Meningkatkan Kinerja Mental

Demikian pula, minum air putih di pagi hari dapat membantu memaksimalkan ketajaman mental dan produktivitas sepanjang hari.

Dehidrasi juga terkait dengan kabut otak dan sakit kepala jadi minum segelas air putih adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja mental di pagi hari.