Lifestyle
5 Manfaat Mengonsumsi Susu untuk Kesehatan dan Alternatif Pengganti Susu Bagi Penderita Laktosa
Minum susu merupakan cara yang baik untuk mendapatkan asupan kalsium, tetapi manfaat susu tidak berhenti di situ. Susu menyediakan protein dan vitamin
Penulis: Yara Tahnia | Editor: Nisa Zakiyah
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Minum susu merupakan cara yang baik untuk mendapatkan asupan kalsium, tetapi manfaat susu tidak berhenti di situ.
Dalam susu juga mengandung protein, vitamin dan masih banyak lagi.
Berikut beberapa manfaat susu bagi kesehatan:
Manfaat Minum Susu Untuk Kesehatan
1. Susu Menjaga Kepadatan Tulang
Susu merupakan sumber kalsium dan fosfor yang sangat baik yang diperlukan untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang serta gigi yang kuat dan sehat.
Keduanya mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang di kemudian hari.
Susu meningkatkan kesehatan tulang.
2. Susu Meningkatkan Pertumbuhan Otot
Protein utama dalam susu adalah kasein dan whey.
Keduanya membantu membangun massa otot dan mengurangi lemak tubuh.
Baca juga: 10 Manfaat Teh untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya, Dapat Mengurangi Risiko Diabetes
3. Susu Mengandung Vitamin B
Susu kaya akan vitamin B12, riboflavin (vitamin B2) dan niasin (vitamin B3) yang membantu mengubah makanan menjadi energi.
Vitamin B12 juga dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi normal sistem saraf pusat.
4. Susu Sering Diperkaya dengan Nutrisi Lain
Nutrisi lain termasuk vitamin A dan D biasanya ditambahkan ke dalam susu.
| 7 Cara Efektif Atasi Stres Kerja untuk Meningkatkan Produktivitas |
|
|---|
| 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern, Langsung Bikin Bahagia |
|
|---|
| 5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Cocok untuk Program Diet Sehat |
|
|---|
| 6 Daerah di Indonesia dengan Tradisi Rabu Wekasan yang Berbeda |
|
|---|
| 8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Bayi |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.