7 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan, Fakta dan Kandungan Gizinya

Dalam sebuah penelitian, untuk setiap peningkatan 10 gram serat makanan per hari, risiko kematian akibat penyakit pernapasan dan infeksi menurun sebesar 34 persen dan 18 % pada pria dan 39?n 34 % pada wanita.

5. Dapat Membantu Mengelola Diabetes

Bengkoang dapat membantu mengelola diabetes.

Satu ulasan menyimpulkan bahwa suplementasi inulin secara signifikan meningkatkan regulasi gula darah pada penderita pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Inulin diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin, atau seberapa baik insulin menggerakkan glukosa (gula) ke dalam sel Anda.

Anda dapat menggunakan Bengkoang sebagai pengganti beberapa makanan berkarbohidrat tinggi untuk mengurangi beban glikemik.

Ini adalah jumlah total karbohidrat dalam makanan atau camilan yang dibutuhkan tubuh untuk diproses.

6. Dapat Mengurangi Obesitas

Bengkoang dapat membantu mengatasi obesitas melalui efek metaboliknya.

Baca juga: 10 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Mengurangi Efek Buruk Dari Pola Makan Tinggi Lemak

Kandungan inulinnya telah terbukti membantu mengatur nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang dan kenyang.

Bengkoang juga merupakan alternatif makanan rendah kalori dan rendah karbohidrat, terutama bila digunakan sebagai tepung untuk membuat makanan seperti keripik, tortilla, dan kerupuk.

Mengonsumsi makanan seperti Bengkoang membantu meningkatkan bakteri bermanfaat dan mengurangi bakteri berbahaya, yang terbukti melindungi terhadap obesitas .

Flavonoid yang ditemukan dalam Bengkoang juga mungkin memiliki efek anti-obesitas.

7. Dapat Melindungi Kesehatan Tulang

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang ditandai dengan jaringan tulang, struktur, dan kekuatan yang lemah.