Buah Pepaya: 8 Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Antioksidan yang melimpah dalam pepaya dapat melindungi sistem kardiovaskular dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol HDL.

Dalam sebuah penelitian, partisipan yang mengonsumsi suplemen pepaya fermentasi selama 14 minggu.

Mengalami lebih sedikit peradangan dan memiliki rasio kolesterol LDL-HDL yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Hal ini berarti berkurangnya risiko penyakit jantung.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan serta Kandungan Nutrisinya, Dapat Mendukung Kesehatan Kulit

5. Efek Anti-Peradangan

Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit, dan makanan serta pilihan gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu proses peradangan.

Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan, seperti pepaya, dapat mengurangi penanda peradangan.

Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang meningkatkan asupan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi karotenoid mengalami penurunan CRP yang signifikan, suatu penanda inflamasi.

6. Meningkatkan Pencernaan

Enzim papain dalam pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna.

Orang-orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) lainnya.

Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang mengonsumsi formula berbahan dasar pepaya selama 40 hari mengalami perbaikan yang signifikan dalam mengatasi sembelit dan kembung.

Biji, daun, dan akar tanaman pepaya juga terbukti dapat mengobati tukak lambung pada hewan dan manusia.

7. Melindungi dari Kerusakan Kulit

Selain menjaga kesehatan tubuh, pepaya juga dapat membantu kulit tampak lebih kencang dan awet muda.