10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan, Dapat Melindungi Terhadap Penyakit Jantung

TRIBUNKALTIM.CO - Ketika Anda memikirkan vitamin C, Anda mungkin cenderung menganggap jeruk sebagai sumber yang baik.

Namun, tahukah Anda bahwa anggur juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.

Dengan nutrisi lain seperti antioksidan, vitamin K dan kalium, buah anggur berbentuk bola kecil ini penuh dengan banyak kebaikan.

Buah anggur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, buah anggur juga kaya akan air, yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi.

Berikut ini manfaat mengonsumsi anggur bagi kesehatan:

1. Membantu sistem kekebalan tubuh

Karena anggur merupakan sumber vitamin C yang baik, anggur dapat membantu sistem imun Anda melawan infeksi bakteri dan virus seperti infeksi jamur.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Dapat Membantu Pengelolaan Berat Badan Ideal

2. Mencegah kanker

Penuh dengan antioksidan, anggur dapat membantu melawan radikal bebas, yaitu molekul yang dapat merusak sel dan dapat menyebabkan kanker.

Anggur juga mengandung antioksidan yang disebut resveratrol, yang dapat melindungi tubuh dari kanker dengan mengurangi peradangan dan menghalangi pertumbuhan sel kanker.

Buah anggur juga mengandung katekin, quercetin dan antosianin, antioksidan lain yang dapat menjadi kombinasi ampuh melawan kanker.

3. Menurunkan tekanan darah

Buah anggur juga mengandung banyak kalium, yang dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Jika asupan kalium Anda rendah, Anda mungkin memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi.

4. Melindungi terhadap penyakit jantung