7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Dapat Membantu Pengelolaan Berat Badan Ideal

TRIBUNKALTIM.CO - Buah pisang tumbuh dari tanaman berbunga tropis, buah pisang lembut, manis dan merupakan sumber nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah pisang berasal dari Asia Tenggara, orang-orang telah menanam pisang sejak zaman dahulu, dan manfaatnya bagi kesehatan telah dipromosikan selama lebih dari satu abad.

Satu buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 110 kalori dan kaya akan nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan vitamin B6.

Saat ini, pisang ditanam di lebih dari 150 negara di daerah beriklim tropis, termasuk Afrika, Amerika Selatan dan Tengah, Cina, dan India.

Ada ratusan jenis pisang. Pisang pencuci mulut (Cavendish) adalah varietas pisang yang paling populer di Amerika Utara dan Eropa.

Baca juga: Manfaat Daun Jambu Biji Bagi Kesehatan yang Menakjubkan Dalam Rutinitas Harian

Pisang serbaguna sekaligus lezat. Anda dapat memakannya mentah, dicampur ke dalam smoothie favorit Anda, atau dalam sandwich selai kacang-pisang,  roti pisang atau muffin.

Pisang dianggap sebagai buah. Pisang tumbuh dalam kelompok di bagian atas tanaman tropis.

Buah pisang kaya akan kalium dan mineral serta vitamin penting lainnya yang membantu tubuh Anda menjalankan fungsi-fungsi penting.

Beberapa Manfaat Dari Buah Pisang:

1. Kesehatan jantung

Pisang terkenal karena mengandung kalium, yang berperan besar dalam kesehatan jantung.

Mineral dan elektrolit penting ini membawa muatan listrik kecil, yang menyebabkan sel-sel saraf mengirimkan sinyal agar jantung berdetak secara teratur dan otot berkontraksi.

Makanan dengan kalium membantu melindungi terhadap pengerasan arteri (aterosklerosis) dan tekanan darah tinggi. 

Buah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 450 miligram kalium, yang merupakan sekitar 10 persen dari kebutuhan harian Anda.

Makanan yang kaya kalium juga membantu Anda membuang lebih banyak natrium saat buang air kecil dan merelaksasi dinding pembuluh darah, yang keduanya membantu menurunkan tekanan darah.