6 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Kandungan Nutrisi yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker

TRIBUNKALTIM.CO - Mentimun atau Cucumis sativus tersedia dalam berbagai ukuran, warna dan jenis. Mentimun dianggap buah karena biji dan bunganya, tetapi banyak yang menganggapnya sebagai sayuran.

Apa pun klasifikasinya, Anda mungkin bertanya-tanya apa manfaat mentimun.

Manfaat kesehatan mentimun beragam, mulai dari membantu menenangkan kulit hingga menurunkan kolesterol LDL.

Risiko mengonsumsi mentimun sangat minim dan mentimun serbaguna untuk dijadikan hidangan utama dan camilan. 

Selengkapnya Manfaat Mentimun untuk Kesehatan:

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Baca juga: Jambu Air: Manfaat Kandungan Nutrisinya Bagi Kesehatan, Baik di Konsumsi Untuk Ibu Hamil

Mentimun mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang.

Satu mentimun beserta kulitnya mengandung lebih dari 41 persen dari target harian vitamin K yang direkomendasikan.

Nutrisi ini diperlukan untuk pembentukan tulang.

Selain itu, kekurangan vitamin K dapat membahayakan kesehatan tulang.

Kadar vitamin K yang rendah dikaitkan dengan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Mentimun mengandung lusinan antioksidan, termasuk flavonoid.

Flavonoid membantu melindungi dari penyakit jantung.

Hal ini karena sifat antioksidannya membantu menurunkan kolesterol LDL, yaitu kolesterol jahat yang meningkatkan risiko stroke atau penyakit jantung.

3. Berikan Hidrasi