10 Manfaat Teratas dari Lemon dan Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Dapat Membantu Melawan Kanker

TRIBUNKALTIM.CO - Lemon dan jeruk nipis tidak mendapatkan perhatian yang semestinya dalam hierarki nutrisi. Buah jeruk ini biasanya dianggap sebagai pelengkap, paling banter sebagai bumbu dapur, dan paling buruk hanya sebagai hiasan.

Namun, kami di sini untuk menyelamatkan lemon dan jeruk nipis dari ketidakjelasan nutrisi.

Sari, kulit, dan daging buah-buahan kecil ini mengandung cukup banyak manfaat nutrisi untuk menjadi makanan pokok Anda.

Berikut 10 manfaat kesehatan utama lemon dan jeruk nipis.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kedua buah jeruk ini kaya akan Vitamin C, penguat kekebalan tubuh yang ampuh.

Baca juga: 6 Manfaat Kubis bagi Kesehatan: Sayuran Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi

Anda perlu mengonsumsi vitamin C dalam makanan Anda, karena tubuh Anda tidak memproduksinya sendiri.

Vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh dengan menyerang asam nukleat sel virus dan juga memusnahkan bakteri.

Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa Vitamin C membantu mengurangi durasi flu biasa.

2. Membantu Mencegah Asma

Selama ribuan tahun, orang telah meminum jus lemon untuk mencegah dan mengobati asma.

Konsentrasi vitamin C dan antioksidan yang tinggi merupakan faktor utama di balik manfaat jus lemon untuk asma.

Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu seseorang menjadi lebih tahan terhadap faktor eksternal yang memicu serangan asma.

Vitamin C juga membantu paru-paru bernapas lebih lega.

3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi