7 Makanan yang Bisa Membantu Meningkatkan Tinggi Badan Anda, Salah Satunya Ubi Jalar

Selain sebagai sumber karbohidrat, ubi jalar juga kaya akan kandungan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Sebuah penelitian menunjukkan karotenoid yang berubah menjadi vitamin A dalam pencernaan bisa membantu meningkatkan tinggi badan.

6. Susu

Minum susu ternyata juga bisa membantu memenuhi kebutuhan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang.

Sebab, ketika kita minum segelas susu saja, ini artinya kita sudah mengonsumsi 300 miligram kalsium.

Selain itu, susu juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti protein, fosfor, magnesium, vitamin B12, dan vitamin D.

Seluruh kandungan itu sangat penting untuk mempertahankan kepadatan tulang, massa otot, dan tinggi badan secara alami.

7. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi yang tinggi, enak, dan mudah ditemukan.

Telur mengandung protein yang tinggi serta berbagai vitamin seperti vitamin D, B2, riboflavin, dan kalsium.

Kandungan nutrisi itu bisa membantu membangun tulang yang kuat dan bisa meningkatkan pertumbuhan.

Tak hanya itu, telur juga kaya akan asam lemak Omega-3 yang membantu perkembangan otak, teman-teman.

Dilansir dari New Health Advisor, porsi yang disarankan adalah dua butir telur setiap hari.

Nah, itulah tujuh makanan bernutrisi yang bisa membantu menambah tinggi badan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul : 7 Makanan Bernutrisi yang Bisa Bantu Meningkatkan Tinggi Badan, Apa Saja?