TRIBUNKALTIM.CO - Inilah rekomendasi minuman sehat dan simple untuk redakan penyakit tenggorokan, mudah dibuat.

Rekomendasi minuman sehat ini sangat berguna untuk meredakan sakit tenggorokan dan patut dicoba.

Tenggorokan yang perih dan terasa gatal sering kali menjadi pertanda awal datangnya flu atau infeksi saluran napas.

Namun, tak perlu buru-buru ke dokter.

Dengan rekomendasi minuman yang tepat, gejala tersebut bisa diredakan secara alami. Dari teh herbal hangat hingga smoothie kaya antioksidan.

Baca juga: 10 Resep Buka Puasa yang Wajib Dicoba, ada Olahan Tumis hingga Minuman Segar!

Berikut daftar rekomendasi minuman yang bisa membantu mengatasi tenggorokan sakit dan mendukung proses penyembuhan, dikutip dari Business Insider, Senin (21/4/2025).

1. Air Hangat dengan Lemon dan Madu

Rekomendasi minuman pertama yang layak dicoba saat tenggorokan terasa nyeri adalah air hangat dengan campuran lemon dan madu.

Air hangat saja sudah bisa memberikan rasa nyaman, tapi menambahkan lemon memberi asupan tambahan vitamin C yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Madu pun bukan hanya menambah rasa manis alami, tapi juga memiliki khasiat antibakteri dan antiinflamasi.

Dalam sebuah studi kecil tahun 2017, madu terbukti mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan dan menekan batuk.

Baca juga: Resep Kuah Bakso Sapi Spesial Enak dan Gurih, Cara Membuat dan Bahan-bahan

Kombinasi lemon dan madu dalam air hangat sangat cocok untuk dikonsumsi terutama saat gejala flu mulai terasa.

2. Teh Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai bahan herbal yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk meredakan nyeri tenggorokan.

Teh jahe hangat dapat memberikan rasa lega di tenggorokan sekaligus membantu mengurangi peradangan.