Baca tanpa iklan
TRIBUNKALTIM.CO - Berikut 7 makanan yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan anda, Salah satunya ubi jalar.
Tinggi badan ini sangat dipengaruhi oleh genetik. Meski begitu, ada pula cara yang bisa digunakan untuk menambah tinggi badan.
Umumnya, orang akan melakukan beberapa olahraga untuk membantu meningkatkan tinggi badan.
Namun tak hanya olahraga, ternyata nutrisi dan asupan gizi juga berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang dan tinggi badan.
Konsumsi makanan yang seimbang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan.
Ada penelitian yang menyebutkan kalau nutrisi adalah faktor terpenting yang memengaruhi tinggi badan.
Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh, Diantaranya Bisa Cegah Penyakit Kanker
Baca juga: 5 Jenis Garam dan Dilengkapi 5 Manfaat Konsumsi Garam Himalaya Bagi Kesehatan Tubuh
Oleh karena itu, kita perlu mengetahui beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan.
Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!
1. Buah Beri
Jenis buah beri, sangat tinggi akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sintesis kolagen di dalam tubuh.
Buah beri ini juga menawarkan berbagai vitamin dan mineral lainnya, termasuk serat, vitamin K, dan mangan.
Kolagen ini diketahui bisa meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang kita, teman-teman.
Contoh buah beri yang bisa meningkatkan tinggi badan, seperti blueberi, stroberi, hingga rasberi.
2. Daging Ayam
Daging ayam kaya akan protein dan berbagai nutrisi penting lainnya sehingga bisa dijadikan tambahan yang baik untuk pola makan sehat.