Baca tanpa iklan
TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ini enam makanan yang bisa bantu turunkan berat badan selama berpuasa di bulan Ramadhan 2024.
Ramadhan 2024 merupakan bulan suci dalam agama Islam yang dianggap sebagai bulan penuh berkah, rahmat, dan ampunan.
Selama bulan Ramadhan 2024, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari setiap hari selama 1 bulan.
Baca juga: Benarkah Mimisan Bisa Membatalkan Puasa? Ini Penjelasan Ustaz Ahmad Hawasyi
Baca juga: Gosok Gigi di Siang Hari saat Berpuasa Ramadhan Apakah Boleh? Ini Penjelasan Ustadz Abdul Somad
Baca juga: Bagaimana Hukum Menelan Ludah atau Dahak Saat Melaksanakan Puasa Ramadan? Ini Penjelasannya
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan pada beberapa orang.
Berpuasa mengharuskan seseorang untuk mengontrol waktu dan jumlah makanan yang dikonsumsinya, yang pada gilirannya dapat menghasilkan defisit kalori, yang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.
Oleh karena itu, Anda perlu cermat memilih makanan apa saja untuk dimakan saat sahur dan berbuka.
Tidak hanya sekedar mengurangi porsi makan, Anda juga harus tahu makanan apa saja yang baik dan tidak baik untuk menurunkan berat badan.
6 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Selama Berpuasa
Selama berpuasa, penting untuk memilih makanan yang dapat memberikan energi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kenyang, namun juga membantu dalam proses penurunan berat badan.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan selama berpuasa:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli rendah kalori dan kaya akan serat, yang membantu menjaga kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Baca juga: Resep Jelly Ball Stick yang Penuh Warna dan Rasa, Cocok Jadi Ide Jualan Selama Ramadhan 2024
2. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, dan anggur mengandung serat tinggi dan air, sehingga membantu mengontrol rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk makanan tinggi kalori.
3. Protein Rendah Lemak
Sumber protein rendah lemak seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, tofu, dan kacang-kacangan membantu menjaga massa otot sambil memberikan rasa kenyang lebih lama.