6 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Langsung Tidur Setelah Makan, Risiko Stroke

TRIBUNKALTIM.CO - Banyak orang yang memiliki kebiasaan tidur setelah makan karena merasa ngantuk dan perut kenyang. Namun, kebiasaan ini ternyata berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Dampak Buruk Tidur Setelah Makan

Dilansir dari Rumah Sakit Siloam berikut beberapa bahaya yang bisa, berikut beberapa bahaya yang bisa terjadi:

Baca juga: Jangan Anda Amalkan, 4 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh Jika Makan Tengah Malam

1. Gangguan Pencernaan

Posisi terbaik saat pencernaan berlangsung adalah duduk atau berdiri tegak.
Tidur setelah makan membuat proses pencernaan melambat.

Bisa memicu refluks esofagus yaitu makanan, yaitu makanan dari lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan rasa panas, mual, dan ingin muntah.

2. Menurunkan Kualitas Tidur

Makanan berat atau panas dapat memicu perut kembung dan nyeri, sehingga tidur tidak nyenyak.
Tidur setelah makan juga meningkatkan risiko sleep apnea yaitu kondisi, yaitu kondisi napas berhenti beberapa detik saat tidur, sehingga otak kekurangan oksigen.

3. Berat Badan Naik

Tubuh tidak sempat membakar kalori jika langsung tidur setelah makan.
Akibatnya, terjadi penumpukan lemak yang bisa meningkatkan berat badan.
Penyakit Refluks )

4. GERD (Penyakit Refluks Gastroesofageal)

Tidur berbaring setelah makan dalam porsi besar meningkatkan tekanan pada lambung.
Kondisi ini membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu GERD .

5. Risiko Stroke

Penelitian menunjukkan semakin lama jeda antara makan dan tidur, semakin rendah risiko stroke.
Perubahan kadar gula darah dan kolesterol setelah makan dapat mempengaruhi aliran darah.

Tidur terlalu cepat setelah makan juga berhubungan dengan refluks asam lambung dan sleep apnea, yang menjadi faktor risiko stroke.